A relação entre Yoga Asanas e a Posição dos Bebês no Útero (Ananda - 2012)

Enrolar a coluna em flexão , recolhendo o corpo ao redor do umbigo e permanecer assim por algum tempo, é uma forma muito natural para o bebê relaxar , repor suas energias na infância e durante toda a vida. Dentro do útero ele já experimentou essa forma através da contenção dos limites do seu corpo pelo corpo da mãe. Enquanto ele crescia , foi sendo 'apertado' suavemente em todas as direções forçando seu corpo a se recolher em forma de bola ao redor do umbigo.
Dentro do útero o sistema nervoso do bebê começa a se desenvolver nessa posição , e ele precisa retornar regularmente para esta postura, num estado de espírito internamente focado, para desenvolver equilíbrio e atenção. Sua mente e corpo foram projetados para aprender movimento primeiro através da flexão e precisam retornar sempre para essa postura para integrar os novos movimentos.
Isso não significa que a flexão é boa e a extensão é ruim, nem que um "colo" seja melhor que a liberdade de um espaço aberto incontido. Os bebês ( e todos nós) precisam de ambos, pois, limite e liberdade se equilibram.
No Yôga existem várias posturas nessa direção de recolher e comprimir o corpo enrolando a coluna em flexão, como GARBHA PINDASANA - Postura do Feto no Útero (foto acima).Assim como no desenvolvimento do movimento do bebê, aqui no Yoga também , a habilidade nas posturas em flexão anterior ( Forward - Bending) precedem a competência nas posturas em extensões (Back- Beding)Por exemplo a habilidade em executar YOGANIDRASANA - Postura de Yoga para Dormir (vide foto) precede a DHANURASANA - Postura da Ponte.
Os músculos envolvidos na flexão são chamados de flexores, e se localizam na parte da frente do corpo. Ao mesmo tempo que essa musculatura da frente se contrai, condensando os órgãos internos, a musculatura das costas e coluna está sendo alongada, e por consequência, relaxando todo sistema nervoso.
De uma forma geral , nessas posturas os nervos do sistema nervoso parassimpático são estimulados, e a respiração imediatamente relaxa, acalmando o rítmo da mente , revigorando a coluna e restaurando as energias.
Esses Yoga Asanas (posturas do Yoga) trazem o sentimento de "voltar para casa". Revelam uma abertura interna, fortalecendo a percepção de si mesmo e a confiança de agir a partir do próprio centro.
                                                                

e.mail:yogabodymind.brasil@gmail.com                                                                 Ananda(patrícia franco): (11) 91275205

INSPIRE...EXPIRE... ASHTANGA WORKSHOP

ASHTANGA BODY MIND YOGA PARA VOCÊ !

SINTA-SE MOVIDO PELA RESPIRAÇÃO ! PRATIQUE YOGA !

Estarei neste final de semana, 22 e 23 de maio, oferecendo o workshop intensivo de
Yoga Body-Mind /Asthanga no Espaço Vajra na Vila Mariana.Neste workshop iremos explorar os princípios fundamentais da prática do Asthanga Vinyasa Yoga numa perspectiva experiencial Body Mind Centering, para trazer maior consciencia para os aspéctos mais sutis e internos da prática.

NETI FLUX : IRRIGADOR PARA PURIFICAÇÃ0 NASAL

´NETI´ é uma técnica indiana de purificação interna através da limpeza e
desobstrução das vias nasais de acordo com a tradição Milenar do
“Yoga” e da Medicina “Ayurveda” .

O termo 'NETI´em sânscrito significa ``guiar``e refere-se ao
procedimento básico de verter água morna com sal pelas narinas através
de um pequeno regador de bico comprido (`lota`).

“NETI FLUX “ é um artefato cuidadosamente criado para essa finalidade,de
acordo com a tradicional prática de “NETI “de purificação nasal.
Confeccionado em cerâmica de alta temperatura e porcelana esmaltada,
totalmente anatômico, resistente, seguro e de fácil manuseio para ser
confortavelmente inserido nas narinas.

Toda nossa vitalidade depende do nosso processo de respiração!

O nariz é talvez o órgão dos sentidos que mais usamos no corpo, pois
engloba tanto o olfato quanto a respiração.
O olfato é um importante sentido de orientação espacial , e está associado
as atividades instintivas de sobrevivência e pode evocar profundas emoções
através das ligações com o sistema límbico.
Sem o olfato a comida perde seu sabor e a vida o seu aroma.

Através das narinas entramos em contato direto com o meio ambiente, e
filtramos, aquecemos e umidificamos o ar que respiramos, que na maior
parte do tempo está longe do ideal.

Muitos de nós sofremos de doenças respiratórias ou redução dessas funções
devido a má qualidade do nosso ar. Nossos sínus são os primeiros a sofrer esse
impacto! O uso do “Neti Flux” nos permite purificar esse filtro de modo
que possam funcionar melhor e com maior eficiência.

Tanto o “Yoga” quanto o “Ayurveda “destacam a importância de purificar
os canais da cabeça para equilibrar a respiração que envolve tanto a
entrada de oxigênio quanto de absorção de ´´prana´´ para o corpo.
O prana absorvido pelo sínus é chamado de prana da cabeça , e está
relacionado aos sentidos da percepção.
´´Prana´´ é a energia vital geradora de toda vida.È a força primordial de cura do nosso corpo , propulsora de todos processos de
crescimento e a base de toda capacidade de rejuvenescer.

Para o “Yoga” a prática do “NETI”, além de fazer parte da disciplina de
higiene diária, é um instrumento essencial para equilibrar o fluxo
da respiração pelas narinas direita e esquerda, que estão associadas
as correntes ´´pingala- nadi`` e ``id-nadi`` , e resultam no
equilíbrio entre o hemisfério direito e esquerdo do cérebro.



MODO DE USAR:

- Prepare uma mistura de água morna e sal ( 2 xícaras de água para 1
colher de ``café´´ de sal ).

- O cloro da água da torneira pode causar irritação para algumas
pessoas, portanto prefira usar água filtrada.

-Use o NETI FLUX na pia do banheiro, para que a água usada possa
escorrer sem problemas pelo ralo.

-Encha o NETI FLUX com a mistura de água e sal.

-Insira o bico do NETI FLUX na narina direita e incline a cabeça para
o lado oposto (esquerda).

-Derrame lentamente a água para dentro da narina até que a água
escorra pela narina oposta e caia na pia.

- Depois feche a narina esquerda com um dedo e expire com a narina
direita com delicadeza para completar o processo de limpeza e ajudar
a água escorrer para fora.

Nunca tente forçar água escorrer rapidamente e nem expirar com força
pelo nariz para forçá-la a sair!

-A água pode sair com um pouco de muco, principalmente se você tiver
alguma congestão ou resíduos de muco na cabeça.Uma certa quantidade de
muco é normal . Em geral isso diminui com a prática regular.

- Repita o mesmo procedimento com a narina oposta.

-Quando terminar a limpeza das duas narinas, assoe delicadamente ambas
as narinas várias vezes para limpa-las totalmente.

- Para evitar que a água fique retida nos sinus e escorra tempos
depois, incline a cabeça e o tronco para frente depois de fazer a
limpeza . Vire a cabeça para um lado e para o outro , até que toda a
água escorra para o chão.

-Lave o NETI FLUX com água e sabão após o uso.

QUANDO USAR:

-Pela manhã logo após levantar-se, para retirar o muco que se acumula
na cabeça durante a noite de sono,e assim liberar o fluxo de ar e
energia para o resto do dia
- Antes de dormir, para abrir as vias nasais para uma boa respiração
durante o sono. Isso ajuda a evitar o ronco e a respiração pela
boca, contribuindo para um sono mais profundo e revigorante.
-Nas viagens aéreas para ajudar a enfrentar os efeitos do ar
condicionado, muitas vezes estagnado , podendo conter agentes
infecciosos.
- Sempre que você sentir a cabeça e o sínus congestionados, e mesmo na
ausência de desconforto físico, o NETI pode ser uma boa terapia para
ajudar na concentração , atenção e simplesmente pensar com mais
clareza.

INDICAÇÕES:

- congestão nasal.
-ressecamento das vias respiratórias superiores.
-dor de cabeça sinuvial.
-gripes
-resfriados
-problemas na garganta
-pessoas constantemente expostas a um ar de má qualidade ou poluído.
-baixa energia ligada a padrões respiratórios insatisfatórios.
-stress

BENEFÍCIOS DO USO DO NETI FLUX:

-libera a respiração pelas duas narinas
-remove o excesso de muco do organismo.
-desobstrui as vias nasais.
-purifica os sínus.
-aumenta a capacidade expiratória
-fortalece a percepção e acuidade mental
-eleva o bem estar e alto astral.
-estimula o fluxo de vitalidade positiva da mente.
-desenvolve o olfato.
-fortalece nossa imunidade natural.
-aumenta a absorção de prana na cabeça.
-aumenta a vitalidade e clareza da mente.



Contato:
Patrícia Franco/Yoga Body-Mind
e-mail: patriciabodybrasil@ig.com.br
blog: www.yoga-body-mind-brasil.blogspot.com
telefones: - cel : 91 27 52 05.//fixo:38 72 53 67
NETI FLUX foi criado e produzido por Patrícia Franco / YOGA BODY- MIND

Yoga Body-Mind //Asthanga Vinyasa Yoga através dos Sistemas do Corpo e Padrões do Desenvolvimento do Movimento Humano

YOGA BODY – MIND
Yoga Body-Mind
Asthanga Vinyasa Yoga através dos Sistemas do Corpo
e Padrões do Desenvolvimento do Movimento Humano


O que é Yoga Body- Mind?
Yoga Body-Mind é uma abordagem profunda e dinâmica do Yoga, (Ashtanga Vinyasa Yoga) baseada nos princípios de alinhamento corpo-mente através do movimento somático(BMC).
Busca através do suporte orgânico (suporte dos órgãos, glândulas,células,etc..) e respiração profunda,iniciar os movimentos e manter as posturas sem sobrecarga do sistema músculo esquelético, evitando assim dores desnecessárias e lesões.
Como todos sabem, a palavra Yoga deriva do Sânscrito e significa
‘unir’. Yoga é a prática de unir o "si mesmo" individual com o "self
universal".Yoga Body – Mind é um instrumento para conquistar essa união ,desde nosso nível celular interno, descobrindo o suporte do nosso corpo como um todo, em alinhamento preciso e em harmonia com o mundo ao redor .

Como são as aulas?
90% prática e 10% de teoria !
Nessas aulas, exploramos os princípios fundamentais da prática do
Ashtanga Vinyasa Yoga, numa perspectiva experiêncial "embodying" em relação á Anatomia, Fisiologia,Sistemas do Corpo e Padrões do Desenvolvimento do movimento humano.
Isso tudo através de exercícios de profunda consciência corporal, toques guiados, e dinâmicas de exploração do movimento , para trazer maior consciência para os aspectos mais sutis e internos da prática da seqüência do Asthanga Yoga.
Tenho também desenvolvido o uso de objetos sensoriais ,tais como :sacos de agua, bolsas de areia, bexigas de água quente, para despertar o contato sensorial com o corpo e assim aumentar a capacidade de percepção e promover a integração da ação com o sentir.

O que é Asthanga Vinyasa Yoga?
Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo poderoso de Yoga, criado e codificado e ensinado por Shiri Pattabhi Jois em Mysore na Índia.
È caracterizado pela execução fluida de posturas (asanas) em sincronia com a respiração.As seqüências das posturas estão encadeadas de tal forma que a primeira prepara a seguinte ,que por sua vez compensa a anterior.
Os princípios fundamentais da prática do Ashtanga Yoga estão presentes em todas seqüências de posturas e são esses:· respiração ( Ujjaiy pranayama )· dristi (foco dos olhos)· bandhas (suporte visceral através da contração de pontos específicos do corpo)· vinyasa (movimentos sincronizados com a respiração)

O que é Body–Mind Centering (BMC)?
Body–Mind Centering (BMC) é um trabalho potente e visceral de alinhamento corpo –mente através do Movimento Somático
É uma jornada experiêncial pela mente do corpo através da inteligência de todas as células, e de todos os sistemas em constante movimento e interação.
O BMC usa os manuais da ciência médica Ocidental (Anatomia/ Fisiologia / Cinesiologia) de forma experiêncial, assim como os princípios da Medicina e Filosofia Orientais, onde os opostos são complementares e a dualidade não é conflitante.
O estudo do BMC, inclue ambos, cognitivo e o experiêncial no estudo dos sistemas do corpo- esquelético, ligamentos, músculos, fáscia, gordura, pele, órgãos,,glândulas endócrinas,nervos, fluidos, respiração,sentidos da percepção,desenvolvimento do movimento( desenvolvimento da criança em paralelo com o reino animal).
Inclui toque e repadronizaçao.
O BMC (The School for Body–Mind Centering) foi fundado por Bonnie Bainbridge Cohen em Massachussets/EUA, em 1973.

Onde e com quem praticar o Yoga Body- Mind?
Na CASA CORPO E SOPRO com PATRÍCIA FRANCO
Rua Juatuba 80/22
(Próximo ao metro Vila Madalena //travessa da Heitor Penteado)
tel: 38 72 53 67 // cel: 91 27 52 05
patriciabodybrasil@ig.com.br

PATRÍCIA FRANCO vem pesquisando e desenvolvendo o Yoga Body–Mind, uma abordagem profunda e dinâmica do Yoga.
É praticante fervorosa do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Tem viajado constantemente para a Índia desde 2006, tendo praticado tanto no AYRI de Shiri Pattabhi Jois em Mysore na Índia, como com Lino Mielle em Kovalan no Sul da Índia (2006/2007/2008).
Durante seus estudos nos EUA(2003/2004), graduou-se em Educação Somática do Movimento pela "the School for Body-Mind Centering"-MA/EUA e também participou dos cursos:
-"Asanas from a BMC Pespective - Body Systems"-com Bonnie Cohen
- "EMBODYOGA" com Patty Townsend no "Center Yoga Healing Arts of Amhearst"-MA/USA.
Desde que finalizou sua formação tem trabalhado em vários espaços com oficinas de movimento, buscando interação entre as linguagens.

JAY GANESHA! JAY GANESHA! JAY GANESHA!

JAY GANESHA! JAY GANESHA! JAY GANESHA!
Dia 28 de junho as 18:00 / sábado //CASA CORPO E SOPRO
YAGYA - CERIMÔNIA DO FOGO // ASSENTAMENTO DE GANESHA

"O Fogo é a Boca de Deus", assim ensina Sri Sachcha Baba.

Nós seres humanos, inspiramos o ar que entra ventando
pelas nossas narinas até os pulmões , onde milagrosamente
passa de estado gasoso para líquido.Entra na corrente sanguinea
vigorosamente bombeado pelo coração e vai fluindo como um rio
pelas nossas artérias até chegar no coração das células .Lá é então consumido e
transformado em energia.

Assim como nós, o fogo respira oxigênio e durante o Yagya consome
nossas oferendas (grãos,manteiga clarificada,ervas,etc..) transmutando e purificando as energias da matéria para o éter.
Mantras também são ofertados invocando os Deuses,pedindo suas bênçãos.

Ganesha é o Senhor dos Começos. É quem vai na frente e abre os caminhos. Nos ajuda a remover os obstáculos da vida material.Ganesha é filho de Shiva e Parvati.É doce como uma criança, e destrói a tristeza através da alegria do seu coração.

Começar é sempre!Jay Ganesha!